Цей сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду.
Відкрийте для себе силу йоги та медитативних практик у спеціально створеному просторі для людей, які цінують спокій та природний розвиток.
Більше 500+ задоволених учнів
15+ років досвіду
"Життя починається заново в будь-якому віці, коли ми даємо собі дозвіл рости"
Наші інструктори – це досвідчені фахівці, які розуміють особливості роботи з людьми старшого віку та створюють безпечне середовище для розвитку.
Головний інструктор з йоги
18 років досвіду в йога-терапії. Спеціалізується на відновних практиках та роботі з дихальними техніками для зрілої аудиторії.
• Сертифікат RYT-500
• Спеціалізація: Хатха-йога
• Додаткова освіта: йога-терапія
Інструктор з фітнесу та реабілітації
12 років роботи з людьми 45+ років. Фокусується на м'яких силових вправах та покращенні координації рухів.
• Диплом фізичної реабілітації
• Спеціалізація: функціональний тренінг
• Досвід роботи: 12 років
Спеціаліст з медитації та дихальних практик
8 років вивчення східних практик. Викладає техніки релаксації, медитації та роботи з увагою для зрілої аудиторії.
• Сертифікат медитації Mindfulness
• Спеціалізація: пранаяма
• Досвід викладання: 8 років
Ми розуміємо, що кожен учень унікальний. Саме тому наші інструктори завжди враховують індивідуальні особливості, рівень підготовки та побажання кожної людини.
Наша мета – не лише навчити техніці вправ, а й створити атмосферу підтримки, де кожен почувається комфортно та впевнено на шляху до кращого самопочуття.
Ми пропонуємо гнучку систему оплати, яка дозволяє обрати саме те, що підходить вашому ритму життя та потребам.
Ідеальний старт для нових учнів
Персональна робота з інструктором
Розширення місячного пакету
Індивідуальні рекомендації
Доступ до онлайн бібліотеки
Акцент на динамічних вправах та силових елементах. Знижка 10% на персональні заняття.
Фокус на гнучкості та координації. Безкоштовна консультація з харчування.
М'які відновні практики. Перше індивідуальне заняття безкоштовно.
Ми створили зрозумілий алгоритм, який допоможе вам почувати себе впевнено з першого дня
Обговорюємо ваші цілі, стан здоров'я та побажання. Визначаємо оптимальний план занять та відповідаємо на всі питання.
М'який вступ до практики. Знайомимося з базовими техніками дихання, простими позами та принципами безпеки.
Поступово розвиваємо техніку, додаємо нові елементи та адаптуємо програму під ваш прогрес та самопочуття.
Відчуваєте покращення самопочуття, набуваєте нових навичок та отримуєте рекомендації для самостійної практики.
Кожен крок адаптований до ваших індивідуальних потреб. Ми ніколи не поспішаємо та завжди враховуємо ваше самопочуття. Рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.
Слідкуйте за своїм розвитком та отримуйте персональні рекомендації на кожному етапі
Приділяйте особливу увагу правильному диханню та не поспішайте з освоєнням нових поз. Ведіть щоденник самопочуття та відзначайте навіть найменші покращення.
Цей місяць присвячений зміцненню основ та поступовому розширенню можливостей. Важливо не форсувати події та слухати сигнали свого тіла.
На цьому етапі ми розробляємо персональну програму розвитку, яка враховує ваші досягнення, цілі та особливості. Ви вже володієте базовими навичками та готові до більш глибокої роботи з собою.
Ви вже впевнено виконуєте базові та деякі складніші техніки, маєте власну домашню практику та розумієте, як йога може підтримувати ваше здоров'я довгостроково. Час подумати про подальший розвиток!
| День тижня | Ранок (8:00-9:00) | День (14:00-15:00) | Вечір (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи (15 хв) | Групове заняття йогою | Медитація (10 хв) |
| Вівторок | Прогулянка на свіжому повітрі | Відпочинок | Розтяжка (20 хв) |
| Середа | Домашня практика (20 хв) | Робота в саду/рослини | Групове заняття йогою |
| Четвер | Дихальні техніки | Відпочинок | Медитативна прогулянка |
| П'ятниця | Йога-розминка | Групове заняття | Релаксація |
| Субота | Довга практика (45 хв) | Активний відпочинок | Сімейний час |
| Неділя | М'яка розтяжка | Відпочинок | Підготовка до тижня |
"Після двох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Зникла ранкова скутість, покращився сон. Дуже подобається спокійна атмосфера."
"Думав, що йога не для мене, але тут все пояснюють просто і зрозуміло. Інструктори дуже уважні та терплячі. Рекомендую!"
"Знайшла тут не лише фізичні вправи, а й внутрішню рівновагу. Дихальні техніки допомагають справлятися зі стресом. Дякую!"
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуального плану занять